現(xiàn)在在家快樂的健身，當(dāng)我們的健康狀況允許我們毫不費力地做任何想做之事時，當(dāng)我們可以應(yīng)付壓力而不被壓垮時，當(dāng)吃飯是一種令人愉悅的體驗而非困擾時，當(dāng)鍛煉成為我們生活不可分割的一部分時，我們才真正擁有健康。現(xiàn)在，再也沒有什么比運動更加新潮，在家里運動，不受時間、溫度、心情和空氣質(zhì)量的影響。

在家里運動的理由這并不是做作：在家里健身不是孤僻，也不是吝嗇，或是自暴自棄的“宅”。在家運動意味著，我們即愛運動，又熱愛自己的家，并且擁有一個值得留戀，適于運動的家。第一個決定在家運動的人也許只是因為受不了電視廣告里那些運動器材的誘惑，后來，越來越多的理由促使人們仔細考慮在家運動的必要性：

A、干凈

沒有陌生人的細菌、汗液，不用擔(dān)心染上奇怪的皮膚病。

B、絕對私密

當(dāng)你站在鏡子面前正視自己的肚腩，并且決定向它發(fā)出挑戰(zhàn)，不用擔(dān)心身邊突然出現(xiàn)一個體態(tài)絕佳的人用得意洋洋的眼神瞟你。你可以自己決定自己的運動服，不用聽信時尚雜志上那些“運動美人”的方案，特地搞什么運動妝容。這樣，你就開始了百分之百純粹的運動，有了專注才能有效。

C、省時

不用選擇特別的衣服，不用化妝，不用把時間花在越來越令人絕望的交通上，這樣，每次鍛煉平均都能為你省下不少的時間。

D、不用排隊

你的房間就是你的私人健身房，沒有必要苦苦守候或禮讓他人。

E、隨心所欲

不用忍受不喜歡的音樂，不必遷就不舒服的溫度，只要管好自己的手機，就不會有稀里嘩啦的鈴聲騷擾。

F、保持個性與品位

你可以決定你的室內(nèi)裝飾，完全為自己的品位負責(zé)，并且享受其中，而不用屈身其他人的或奇怪、或庸俗、或完全不符合你的性格的品位。此外，當(dāng)你決定在自己的家中打造Home Gym的一角，無論是于臥室、書房，還是客廳、花園，你就開始為自己的健康生活方式建立了一項有意義的投資，為孩子和其他家庭成員樹立了一個良好榜樣。甚至，當(dāng)你在家里設(shè)立健身器材的時候，精明的人已經(jīng)意識到，這是為自己的房產(chǎn)增值做投資。就算你并不打算做房產(chǎn)，一個免年費的私人健身房在經(jīng)濟上仍是誘人的。

不是單純炫耀的中產(chǎn)生活，而是無法拒絕的健身力量

現(xiàn)在，告訴你不曾關(guān)注的家居健身方式，因為很多人在猶豫，對他們來說，在客廳或書房里放一臺跑步機或健身車，實在是和家里的環(huán)境格格不入，那你試著先走出第一步，知道小小的健身球嗎？一個色彩鮮艷的健身球，即使只是放在屋子里，便已是一個出色的擺件，為室內(nèi)增添眼前一亮的色彩?，F(xiàn)在，為什么 不直接把它放到書桌前，代替你的椅子呢？坐在大號的健身球上，你會不知不覺地挺直上身，收緊腹部，通過端正的坐姿，你能鍛煉肌肉，保持優(yōu)美的姿態(tài)，并且減少由于不正確坐姿而造成的肩部、頸部緊張和腰肌勞損。

在家設(shè)計一個健身房吧，你真的需要一個健身的空間，甚至一個專門的房間，或只是一個角落，在這里你能使自己的身體和頭腦都保持最佳的狀態(tài)，所以清新的空氣必不可少，一點點綠色植物和開闊的窗外景色，也能大大提高精神的愉悅，與此同時，你還需要好的家用健身器材，好的家用健身器材意味著健身器材在這里不是一件即乏味又占地的笨重玩意兒，而一個能夠給你提供健康和愉快的好伴侶?，F(xiàn)在我們該花點時間好好的認識下他們了，他們將會成為我們重要的家庭成員的。

配置說明：

此方案要求面積不小于20平米，可同時容納4人運動此方案檔次定位，我們會根據(jù)您個人的實際情況和場地面積而定。

經(jīng)濟型家庭健身方案

有氧器械：跑步機（必備）橢圓機/健身車（任選一款）

力量器械：啞鈴一套（塔式啞鈴可選）多功能訓(xùn)練凳

豪華型家庭健身方案

有氧器械：跑步機（2臺）橢圓機（1臺）健身車（臥式健身車/立式健身車任選一款）

力量器械：啞鈴一套（塔式啞鈴）腹肌板（1臺）啞鈴訓(xùn)練凳（1臺）綜合訓(xùn)練器（1臺）